ڇا سگريٽ توهان جو وزن گهٽائي ٿو؟سگريٽ نوشي ۽ وزن جي وچ ۾ سائنسي تعلق

ڇا سگريٽ توهان جو وزن گهٽائي ٿو؟نڪوٽين جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي؟

سگريٽ ۾ موجود بنيادي جزن مان هڪ نڪوٽين آهي. هڪ اهڙي مادو جي طور تي جيڪو مرڪزي نروس سسٽم کي متحرڪ ڪري ٿو، نڪوٽين جسم تي ڪيترائي مختصر مدت جا اثر پيدا ڪري ٿي:

پهرين، اهو عارضي طور تي بنيادي ميٽابولڪ شرح وڌائي ٿو.

تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته نڪوٽين جسم کي ٿوري عرصي لاءِ ٿوري وڌيڪ توانائي خرچ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيتوڻيڪ اهو واڌارو عام طور تي صرف 5٪ کان 10٪ تائين هوندو آهي ۽ مختصر مدت جو هوندو آهي.

ٻيو، اهو بک جي ضابطي جي مرڪزن کي متاثر ڪري ٿو.

نڪوٽين ڊومامين جي خارج ٿيڻ کي تيز ڪري ٿي، هڪ هلڪو جوش پيدا ڪري ٿي جيڪو عارضي طور تي کائڻ جي خواهش کي گهٽائي ٿو. بهرحال، هي اثر غير مستحڪم آهي ۽ ڊگهي مدت جي کائڻ جي عادتن کي حقيقي طور تي تبديل نٿو ڪري.

ٽيون، اهو رت جي شگر ۽ هارمونل ردعمل کي تبديل ڪري ٿو.

نڪوٽين انسولين جي حساسيت کي متاثر ڪري سگهي ٿي، ممڪن طور تي چربی ميٽابولزم جي خرابين جو خطرو وڌائي ٿي.

ٻين لفظن ۾، جسماني نقطه نظر کان، سگريٽ نوشي واقعي عارضي طور تي بک ۽ توانائي جي خرچ کي متاثر ڪري سگهي ٿي، پر اهو صحتمند يا اثرائتي وزن گھٽائڻ جي برابر ناهي.

ڇا سگريٽ توهان جو وزن گھٽائي ٿو؟: ڇا سگريٽ نوشي ڪندڙ واقعي پتلا هوندا آهن؟

آبادي جي مطالعي مان شمارياتي ڊيٽا ڏيکاري ٿو:

سگريٽ نوشي ڪندڙن جو سراسري جسماني وزن غير سگريٽ نوشي ڪندڙن جي ڀيٽ ۾ ٿورو گهٽ هوندو آهي.

جڏهن ته، ان جو مطلب اهو ناهي ته سگريٽ نوشي وزن گھٽائڻ جو "سبب بڻجي ٿي". ٽي مکيه سبب آهن:

پهرين، باهمي تعلق سبب جو مطلب نٿو رکي.

وزن ۾ فرق صرف سگريٽ نوشي جي ڪري نه پر طرز زندگي، سماجي ۽ اقتصادي عنصرن، ۽ غذائي نمونن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

ٻيو، گهٽ وزن ≠ گهٽ جسم جي چربی.

ڪيتريون ئي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته سگريٽ نوشي ڪندڙ پيٽ جي چوڌاري وڌيڪ ويسرل چربی جمع ڪندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ اهڙي حالت پيدا ٿيندي آهي جتي اهي "پتلا نظر اچن ٿا پر جسماني طور تي غير صحتمند آهن."

ٽيون، ڊگهي عرصي تائين سگريٽ نوشي ڪندڙن جي جسماني بناوت خراب هوندي آهي.

عضلات جي مقدار ۾ گهٽتائي، هڏن جي کثافت ۾ گهٽتائي، ۽ ميٽابولڪ صحت ۾ خرابي، اهي سڀ گهٽ پيماني تي پڙهڻ ۾ حصو وٺي سگهن ٿا جڏهن ته جسماني ڪم گهٽجي وڃن ٿا.

تنهن ڪري، سگريٽ نوشي حقيقي طور تي جسم کي "صحت مند ۽ ٿلهو" نه بڻائي ٿي.

ڇا سگريٽ توهان جو وزن گھٽائي ٿو؟: ڇا سگريٽ نوشي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي؟

مختصر مدت ۽ ڊگهي مدت جي اثرن جي وچ ۾ واضح تضاد

مختصر مدت ۾، ڪجهه ماڻهو شايد واقعي محسوس ڪن: سگريٽ نوشي کاڌي جي مقدار ۾ گهٽتائي ۽ وزن ۾ سستي جو سبب بڻجندي آهي. جڏهن ته، ڊگهي مدت جي تصوير اڪثر ڪري الٽ ٿيندي آهي. ڊگهي مدت جي سگريٽ نوشي ڪندڙن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي: ميٽابولڪ خرابيون، پيٽ جي چربی ۾ واڌ، انسولين جي مزاحمت، ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌي ويندو آهي.

ان جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ وزن عارضي طور تي گهٽجي وڃي ٿو، مجموعي جسماني صحت خراب ٿي رهي آهي.

ڇا سگريٽ توهان جو وزن گھٽائي ٿو؟: سگريٽ نوشي ڇڏڻ کان پوءِ وزن ڇو وڌي ٿو؟

ڪيترائي ماڻهو سگريٽ ڇڏڻ کان پوءِ وزن وڌائين ٿا، غلطيءَ سان سمجهن ٿا ته "سگريٽ نوشي وزن کي ڪنٽرول ڪري ٿي." حقيقت ۾، سگريٽ ڇڏڻ کان پوءِ وزن وڌڻ جون واضح سائنسي وضاحتون آهن:

پهرين، نڪوٽين جي خاتمي کان پوءِ بک معمول تي اچي ٿي.

جيئن جسم پنهنجي قدرتي حالت کي بحال ڪري ٿو، اڳ ۾ دٻيل بک ٻيهر اڀري ٿي.

ٻيو، ذائقو ۽ بوءِ بهتر ٿئي ٿي.

سگريٽ ڇڏڻ کان پوءِ کاڌو وڌيڪ خوشبودار ۽ دلڪش ٿي ويندو آهي.

ٽيون، ميٽابولزم بنيادي سطح تي واپس اچي ٿو.

نڪوٽين جي محرڪ کان سواءِ، توانائي جو خرچ معمول تي اچي ويندو آهي.

اهم طور تي، وسيع تحقيق ڏيکاري ٿي:

سگريٽ نوشي ڇڏڻ کان پوءِ وزن ۾ اضافو مسلسل سگريٽ نوشي جي صحت جي خطرن کان تمام گهڻو وڌيڪ آهي.

ڇا سگريٽ توهان جو وزن گھٽائي ٿو؟: عام غلط فهميون بيان ڪيون ويون آهن

غلط فهمي 1: سگريٽ نوشي اثرائتي طور تي بک کي دٻائي ٿي.

حقيقت: نڪوٽين جو بک کي دٻائڻ وارو اثر تمام محدود ۽ غير مستحڪم آهي.

غلط فهمي 2: پتلا سگريٽ نوشي ڪندڙ وڌيڪ صحتمند هوندا آهن.

حقيقت: ڪيترائي سگريٽ نوشي ڪندڙ "لڪيل موٽاپو" ظاهر ڪن ٿا، جنهن ۾ ويسرل چربی جو تناسب وڌيڪ هوندو آهي.

غلط فهمي 3: وڌيڪ سگريٽ نوشي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

حقيقت: سگريٽ نوشي ۾ واڌ سان ميٽابولزم لڪير طور تي وڌي نه ٿو پر بيمارين جا خطرا تمام گهڻو وڌي ٿو.

ڇا سگريٽ توهان جو وزن گھٽائي ٿو؟: سگريٽ نوشي جا صحت جا خرچ

ڪنهن به امڪاني وزن ۾ تبديلي سگريٽ نوشي جي صحت جي خطرن کي پورو نه ٿي ڪري سگهي، جنهن ۾ شامل آهن پر محدود نه آهن:

دل جي بيماري ۽ فالج، ڪيترن ئي ڪينسر (ڦڦڙن، وات، esophageal، وغيره)، تنفس جي بيمارين، چمڙي جي عمر ۾ تيزي سان واڌ، ۽ ڪمزور قوت مدافعت جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويو آهي.

دنيا جي سرڪاري صحت جا ادارا متفقه طور تي متفق آهن:

"صحت مند سگريٽ نوشي" جهڙي ڪا به شيءِ ناهي.

ڇا سگريٽ توهان جو وزن گھٽائي ٿو؟: وزن گھٽائڻ جو اصل صحتمند طريقو ڪهڙو آهي؟

جيڪڏهن مقصد صحتمند وزن جو انتظام آهي، ته سائنسي طور تي سپورٽ ڪيل طريقا شامل آهن:

متوازن غذا (ريفائنڊ شگر ۽ الٽرا پروسيس ٿيل کاڌي کي محدود ڪرڻ)

باقاعده ورزش (طاقت جي تربيت + ڪارڊيو)

ننڊ ۽ دٻاءُ جو انتظام

ڊگهي مدت جي پائيدار طرز زندگي جي ترتيب

جڏهن ته اهي طريقا ڪو به "شارٽ ڪٽ" پيش نٿا ڪن، اهي حقيقي طور تي اثرائتو آهن، گهٽ ۾ گهٽ خطرا کڻندا آهن، ۽ سڀ کان وڌيڪ انعام فراهم ڪندا آهن.

ڇا سگريٽ توهان جو وزن گھٽائي ٿو؟: نتيجو

اصل سوال ڏانهن واپس: ڇا سگريٽ توهان جو وزن گھٽائي ٿو؟

جواب آهي:

سگريٽ نوشي عارضي طور تي بک يا وزن تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي، پر اهو وزن گھٽائڻ لاءِ هڪ صحتمند، اثرائتو، يا پائيدار طريقو ناهي.

وزن ۾ ڪا به امڪاني تبديلي صحت لاءِ وڏي قيمت تي ايندي آهي.

جيڪڏهن "وزن جي انتظام" ۽ "سگريٽ نوشي ڇڏڻ" جي وچ ۾ چونڊڻ تي مجبور ڪيو وڃي، ته طبي ۽ سائنسي اتفاق راءِ هڪجهڙائي رکي ٿو:

سگريٽ نوشي ڇڏڻ هميشه وڌيڪ اهم ۽ قابل قدر فيصلو هوندو آهي.

ٽيگ: #سگريٽ #سگريٽ باڪس #ڪسٽم سگريٽ باڪس